Быть успешной в своей карьере — это сочетание решительности, деловой хватки и личной эффективности в ежедневной рутине. О том, как настраивать себя на успех мы и поговорим в этой статье.

Как настраивать себя на успех

Каждый день сталкиваться лицом к лицу с трудностями может оказаться очень изнурительным и если ты не обладаешь очень сильным духом, рано или поздно тебя ждет стресс. Чтобы не допустить этого, следуй простым правилам и твоя карьера попрет в гору.

Ниже я представила 5 простейших шагов, которые помогут тебе выглядеть прекрасно, чувствовать себя великолепно и впоследствии достичь небывалых вершин.

Как настраивать себя на успех

Игнорируй телефон хотя бы 10 минут после пробуждения.

Соблазн сразу после пробуждения потянуться к телефону и проверить многочисленные соц. сети очень велик, но ты постарайся сопротивляться этому хотя бы первые 10 минут. В это время ты сможешь подумать о предстоящем дне, не отвлекаясь на ненужную и лишнюю информацию.

Действительно, в наше время смартфоны рассеивают внимание, не позволяют сконцентрироваться на собственных целях и планах. А именно это является одним из ключевых факторов достижения успеха в карьере.

Утренняя зарядка.

Нет лучшего способа максимально полезно начать свой день. В зависимости от количества свободного времени утром, это может быть часовая тренировка или всего 15 минут, продолжительность на самом деле не так важна. Главная цель утренней тренировки состоит в том, чтобы увеличить частоту сердечного ритма на 70-80% твоего максимума. Это обеспечит здоровье сердечно-сосудистой системы и поможет контролировать вес. В зависимости от твоего уровня подготовки этого можно достичь бегом, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде или йогой.

Тренировка утром оказывает на организм очень положительное влияние, не только пробуждает организм, усиливает метаболизм, но и очищает голову. Многие люди, достигшие успеха, говорят о том, что утренние тренировки помогают снимать стресс и помогает расслабиться. Кроме того, доказано, что люди занимающиеся по утрам физическими упражнениями отличаются лучшей концентрацией, памятью и внимательностью.

Деловой стиль.

Во многих компаниях отсутствует строгий дресс-код, что на самом деле не улучшает рабочую обстановку. Но даже если тебе можно приходить в офис в джинсах, старайся этого никогда не делать.

Еще дома, подбирая одежду, аксессуары, нанося макияж и укладывая прическу ты настраиваешься на рабочий день. Что же это будет за работа, если ты надеваешь джинсы, футболку и делаешь яркий мэйк? Разве тебе это поможет чувствовать себя уверенно на переговорах или при работе с клиентом, который вдруг окажется более стильным и деловым.

Учись разделять одежду для работы и одежду для твоей внеофисной жизни.

Составляй план.

Делать это можно с помощью приложений, электронных таблиц, бумажного ежедневника или даже в простом блокноте. Независимо от способа, это позволит вам оставаться спокойным, вы не пропустите ничего важного, будете успевать на все встречи и к концу дня будете гордиться собой.

Ведь действительно, когда ты не планируешь ничего, ты находишься в постоянном стрессе, твой мозг постоянно прокручивает все дела, которые нужно сделать, ты не видишь полной картины и часто не знаешь с чего начать. В такой ситуации сложно добиться успеха.

Планируя же свое драгоценное время, ты будешь  меньше отвлекаться, станешь четко следовать своим целям. Твой день будет настолько эффективным, что в итоге приведет тебя к успеху.

Кто-то предпочитает планировать перед сном, кому-то удобнее делать это дома за завтраком, а, возможно, тебе подойдет планирование в офисе перед началом рабочего дня.

Завтракай плотно.

Наверняка ты слышала это уже тысячу раз, но ведь это действительно так — завтрак самый важный прием пищи за день. Питательный и здоровый завтрак принесет тебе массу пользу в течение всего дня.

Такой прием пищи сразу же запускает метаболизм, обеспечивает тебя энергией весь день. Завтрак должен стать для тебя обязательным и самым важным ритуалом утром.

В зависимости от твоей активности в течение дня, блюда могут быть с повышенным содержанием белков и углеводов (если ты тренируешься утром), либо же ты можешь ограничиться углеводами (каши, мюсли). Такие блюда не только насытят организм и придадут энергию, но и не дадут проголодаться до самого обеда.

Начинай свой день правильно и он принесет тебе миллионы побед!

Как настраивать себя на успех каждое утро
comments powered by HyperComments