Колесо жизненного баланса

Когда ты в последний раз садилась и анализировала свою жизнь? Не просто жаловалась кому-то, не грустила из-за несбывшихся надежд, а именно проводила глубокое исследование своей жизненной ситуации?

Я буду искренне радоваться за тебя, если ты делаешь это хотя бы раз в год, но чаще бывает так, что мы даже не задумываемся куда идем и зачем нам это нужно! Так делают неудачницы!

Если ты пришла на мой блог, то скорее всего хочешь стать счастливой и успешной девушкой! Все верно? Тогда избавляемся от тех действий, которые делают неудачницы и учимся новым вещам.

Что же такого особенного делают успешные женщины? Об этом более подробно ты можешь прочитать в статье «Успешная женщина — особенности и отличия».

А в рамках этой статьи я бы сказала так:

Они всегда знают ответы на главные вопросы:

Что я хочу?  Как я могу этого достичь?  Зачем мне это нужно?

И теперь, мы будем пытаться с помощью очень эффективного упражнения ответить на первый вопрос. Приступим.

Колесо жизненного баланса

Содержание:
  1. Что такое «колесо баланса»?
  2. Техника выполнения упражнения
  3. Основные сектора в колесе
  4. Вопросы для оценки каждого сектора
  5. Анализ готового колеса
  6. Как дальше работать с колесом?

Что такое «колесо баланса»?

Наша жизнь очень многогранна, каждая из граней имеет значение для нашей внутренней гармонии. И если какая-то грань засорена или не приносит нам удовольствия, в первую очередь, мы ощущаем это на уровне чувств и эмоций. И именно тогда происходит дисбаланс, мы не можем сказать, что мы счастливы. Упражнение «колесо жизненного баланса» позволяет посмотреть на свою жизнь в целом и разобраться с теми секторами, которые «проваливаются». Я довольно часто слышала о таком эффективном упражнении, но никогда его раньше не делала, считала, что все это пустая трата времени и сил. Но знаете, когда постоянно в жизни что-то идет не так, начинаешь задумываться и пробовать разные способы ее улучшить.

Это то же самое, когда у человека начинает потихоньку болеть зуб. Он думает, что потерпит и скоро пройдет. Потом боль усиливается и он уже готов принять таблетку, но только ту, которую знает. А когда боль становится нестерпимой, готов и примочки из урины делать, лишь бы прошло.

Вот так и я, прибегла к колесу только когда оказалась в яме. Поэтому ты не повторяй моих ошибок, сделай это упражнение прямо сейчас и сможешь в течение 2 дней изменить свою жизнь, пусть пока не существенно, но процесс будет запущен.


Техника выполнения упражнения

  1. Рисуем круг и разделяем его на 8 секторов, каждый из этих секторов будет отвечать за одну из сфер нашей жизни. 
  2. Далее мы рисуем шкалу внутри круга, так как показано на рисунке.Шаблон колеса баланса
  3. Оцениваем каждую сферу по 10-ти бальной системе и ставим на шкале точку, соответствующую оценке.
  4. Соединяем точки и получаем собственное колесо жизненного баланса.Колесо жизненного баланса

Колесом эту фигуру скорее всего будет сложно назвать, потому что в нашей жизни часто все идет не так гладко как хотелось бы и хотя бы какая-то сфера проседает. Помните! ЭТО НОРМАЛЬНО! Читайте дальше и я расскажу, что делать, чтобы выпрямить колесо и покатится по жизни с ветерком!


Основные сектора в колесе

Я выделила для себя следующие важные сектора: любовь, семья, деньги, здоровье, карьера, личностный рост, друзья, отдых.

Девушка в принципе не может существовать без любви, и даже самая сильная и волевая женщина нуждается в мужчине. Семья — это наши родные и близкие люди, а также детки. Без денег ты тоже вряд ли сможешь себя чувствовать полноценно, ведь не имея их тебе постоянно придется в чем-то отказывать.

О здоровье вообще не стоит говорить, понятно что это один из важнейших секторов. Карьера или работа — это наша возможность реализовать свои таланты, выполнить свое предназначение, пригодиться этому миру! Без личностного роста мы просто зачахнем, станем даже для самой себя скучной и неинтересной личностью, но важно то, что если этот сектор будет провален, то и все другие тоже не смогут быть полноценными.

Друзья, наше окружение — это то, что формирует нас как личность, то, что удовлетворяет нашу потребность в общении и помогает чувствовать себя нужными и важными. Отдых также необходим для того, чтобы другие сектора могли развиваться (здоровье, работа и т.д.), а также то, что привносит в нашу жизнь яркие впечатления и положительные эмоции.

Ты можешь взять эти сектора, если согласна с моей точкой зрения или подобрать собственные. Я знаю, что некоторые делят свое колесо вообще не на сектора, а на роли, которые они выполняют в жизни, например: роль мамы, хозяйки, жены, сотрудника и т.д.

Ты выбирай так, как удобнее тебе. Это же твое собственное колесо жизненного баланса:-) Главное ничего не упусти!


Оцениваем каждый сектор

Порой очень сложно верно оценить уровень довольства той или иной сферой собственной жизни. Это происходит из-за того, что иногда нам просто стыдно посмотреть правде в глаза и искренне признаться себе в том, что твоя жизнь могла бы быть и лучше.

Но только честность перед самой собой поможет тебе дальше становиться успешной и счастливой девушкой. Поэтому выпиваем сыворотку правду и приступаем к заданию.

Для начала определи, что для тебя в этой шкале означает 10. Для этого сядь и напиши идеальную картину по каждой сфере.

  • Что бы ты хотела иметь?
  • Как чувствовала бы себя при этом?

Только после этого приступай к оценке собственной ситуации, если 10 это то, что тебе бы хотелось иметь, то насколько ты оцениваешь то, что есть сейчас?

Например:

«Сфера здоровье, красота.

Идеальная ситуация: Ты чувствуешь себя великолепно, полна сил и бодрости, ты ходишь в тренажерный зал, правильно питаешься, у тебя отсутствуют вредные привычки и т.д.

Сейчас: В целом ты здорова, иногда беспокоит головная боль, ты еще не начала правильно питаться и заниматься фитнесом, и ты куришь.

Я бы оценила твое состояние на 4-5 баллов.»


Анализ готового колеса

Перед тобой твое колесо жизненного баланса, на котором ты катишься по жизни. Теперь ты понимаешь, почему так часто падаешь, потому что колесо неровное, на таком далеко не уедешь. Теперь осталось самое важное, решить что делать с колесом, как его выровнять и сделать больше.

Внимательно посмотри на него и подумай, какую сферу тебе нужно улучшить, чтобы автоматически подтянулись другие.

Например:

Если улучшить сферу Деньги, то вы сможете больше времени уделить своей семье или отдыху, а также сможете позволить себе какие-то развивающие программы. 

Если улучшить сферу Отношения, то у вас подтянется сфера Семья, возможно Здоровье и т.д.

Если вы больны, то скорее всего вам совсем не до друзей, не до отдыха и не до саморазвития. Значит улучшив сферу Здоровье, автоматически улучшатся и эти сферы.

Определив такую сферу, распланируй конкретные шаги для ее улучшения. И действуй!


Как дальше работать с колесом?

Регулярно проводи техосмотр твоего колеса и выявляй сферу, которую необходимо улучшить в первую очередь. Так ты будешь фокусироваться на конкретном действии и не распаляться на все сразу.

Хотя бы раз в полгода выполняй это упражнение заново, с чистого листа. Потому что твоя 10-ка тоже может меняться со временем, и то, что было для тебя идеалом вчера, сегодня будет всего лишь 8-кой.

Чтобы получить от жизни все, что ты хочешь, необходимо в первую очередь определить, а чего же ты хочешь.

Бен Стайн, актер

Если тебе понравилось упражнение «Колесо жизненного баланса», поделись со своими друзьями, пусть они тоже улучшат свою жизнь, вместе быть счастливыми прикольней!

 

 

 


Добавляйтесь в друзья https://vk.com/groups

Колесо жизненного баланса
comments powered by HyperComments